5 Tips membentuk otot biceps

5 TIPS MEMB ENTUK OTOT BICEPS Otot biceps adalah salah satu otot pada bagian tangan depan. Otot tangan di bagi menjadi dua bagian, yakni biceps  dan triceps  yang membedakan adalah letaknya. Letak otot biceps berada pada bagian depan, sedangkan otot triceps berada pada bagian belakang lengan. Bisa dibilang membentuk otot biceps tidak mudah juga tidak sulit, asal ada kemauan dari kita sendiri. Biasanya membentuk otot biceps adalah pekerjaan yang sering dilakukan oleh orang-orang saat pertama datang ke gym atau pemula. Latihan yang diperlukan:  1. BARBELL CURL       Lakukan sebanyak 3-4 SETS, Dengan repetisi 6-7      Tips melakukannya yakni : usahakan posisi sikut anda tetap saat melakukannya      dan juga badan anda tidak  membungkuk, serta tambahkan berat di setiap setnya      dan lakukan berat sesuai kemampuan   2. CABLE   HAMMER CURL       Lakukan se...